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Der Berlin Marathon - Freude und Schmerz ganz nah beisammen

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Berlin Marathon - Freude und Schmerz ganz nah beisammen

Eine Woche davor

Ich sitze in meiner Ferienwohnung an der Ostsee und bin am verzweifeln. Die Trainingsläufe sind einfach nur noch schlecht. Ich habe keine Kraft mehr und mir fehlt die Puste für einen einfachen 10km Lauf. Meinem Fuß geht es auch nicht besonders gut und ich bin am überlegen einfach alles abzusagen. Das Hotel in Berlin stornieren und anstatt die Reise nach Berlin anzutreten die Heimreise zu planen. Was soll ich tun? In dieser Form kann ich doch keinen Marathon laufen, noch nicht einmal einen Halbmarathon!

Marathonwochenende in Berlin - 41,5km

Ich sehe das Brandenburger Tor! Seit ca. 20km habe ich Schmerzen im Fuß, meine Oberschenkel brennen und auf einmal bekomme ich neue Energie. Ich wurde 41,5km lang bejubelt, es wurde mein Name gerufen, ich habe Konfetti abbekommen und ich hatte sehr oft eine Dauergänsehaut. Sogar eine Frau (Danke @rennschnecke) lief mir hinterher, umarmte mich und gab mir einen Kuss auf die Backe.…

2,5 Wochen bis zum Berlin Marathon - letzter Formtest!

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Wahnsinn, jetzt sind es wirklich nur noch 3 Wochen bis zum Berlin Marathon! Letzte Woche lag ich mit meinem verletzen Knöchel auf der Couch und dachte daran dies alles abzubrechen. Jetzt denke ich: "Diesen einen Marathon läufst du noch! 2018 wird dann mein Ultra-Jahr". Meinem Knöchel geht es mittlerweile besser. Auch dank der Radtouren die ich stattdessen gemacht habe. Danke Vera für die Begleitung, ohne dich wäre die lange Tour doch langweilig gewesen.

Ich habe in der letzten Woche das Radfahren wieder neu für mich entdeckt. Sport so ganz ohne Schmerzen, und es macht sogar teilweise Spaß! Ich gebe zu, Radfahren wird nie ans Laufen herankommen. Zumindest bei mir nicht. Aber als Alternativsportart finde ich es mal ganz angenehm. Mein Popo findet das aber nicht;-) Eine Frage an alle Radfahrer, wie macht ihr das? Das tut doch ganz schön weh:-)
Zumindest bin ich doch froh das ich mir letzten Sommer ein neues Rad gekauft habe und in den paar Tagen wahrscheinlich mehr gefahren bi…

#beatberlin42 - Noch 4 Wochen

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Am Sonntag stand der 2. Wettkampf in meiner Marathonvorbereitung an! Nochmal 10 km mit hohem Tempo. Ich entschied mich am Ende beim kleinen Kartoffellauf in Offenbach zu laufen. Die Entscheidung war am Ende richtig da ich so kleine Veranstaltungen mittlerweile lieber vorziehe. Liebevoll organisiert und das Startgeld kommt dem Laufverein zugute.

In der Woche davor hatte ich arge Probleme mit meinem Knöchel. 2 Trainingseinheiten musste ich ausfallen lassen und eine musste ich sogar abbrechen. Letzten Dienstag startete ich zu meinem Lauf und ich hatte solche Schmerzen das ich aufhören musste. Das ist erst das zweite Mal überhaupt das ich so etwas gemacht habe. Zornig darüber trat ich meine Heimreise an, die ich fast 2km gehend zurück humpelte.  Zuhause die PECH-Regel angewendet (Pause/Eis/Compression/Hochlagern), gedehnt, mit der Blackroll massiert, Training ausfallen lassen und mich dafür aufs Rad gesetzt. Mittlerweile bin ich etwas entspannter was dies angeht. Wenn man Schmerzen hat m…

3 Wochen Training für #beatberlin42 + erster Formtest

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Schon lange nichts mehr geschrieben. Ich glaube das ist die längste Pause bisher die dieser Blog hatte. Eigentlich ist ja mittlerweile alles erzählt, aber meine Geschichte ist dann doch noch nicht zu Ende. Da wäre es aber Quatsch jede Woche das selbe zu schreiben. Viel spannender ist es vom Trainingsverlauf zu schreiben über einen längeren Zeitraum.



Die ersten 3 Wochen meines Trainings für den Berlinmarathon sind zu ende. 3 richtig anstrengende Wochen. Die verlangten alles ab und ich dachte einige Male für mich "Das wars jetzt, ich habe keinen Bock mehr", so ein Training für einen schnellen Marathon ist wahnsinnig anstrengend, Nicht nur körperlich, sondern auch den Druck den man sich selber macht und dann auch noch die Zeit finden muss sein Training zu starten. Es ist schon ein Unterschied um für einen Marathon zu trainieren der einfach ins Ziel kommen soll oder ob man für sich selber sehr ambitioniert an die Sache rangeht und das in einer Zeit beenden will mit der man zufri…

#beatberlin42 - Trainingsbeginn Berlin Marathon 2017

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#Beatberlin42
Die nächsten 10 Wochen steht alles unter dem Motto #beatberlin42! Nochmal motivieren für einen Straßenmarathon und mein Ziel ist den so gut wie möglich zu laufen. Mit Tempo, aber auch jeder Menge Spaß! Ich laufe schließlich in der Hauptstadt mit 40000 Läufern durch das Brandenburger Tor. Ein Erlebnis das ich einmal erleben möchte. Was steht davor an? Jede Menge Training, Intervalle, Tempotraining und natürlich lange Läufe. Alles wie gehabt mit Wettkämpfen in der Vorbereitung über 10 km und die Halbmarathondistanz. Dies alles mache ich vorerst das letzte Mal in dieser Form. Es ist wahnsinnig anstrengend und mühsam auf Tempo zu trainieren wenn man gleichzeitig auch für Ultrarennen trainiert. Beides zusammen geht meiner Meinung nach nicht. Da ich beschlossen habe mich eher aufs Ultralaufen zu konzentrieren weil es in dem Bereich einfach geilere Läufe gibt die mich sehr reizen. Dazu aber später in diesem Jahr. Pläne werden schon geschmiedet und es wird ein spannendes Jahr 20…

Regeneration nach dem Rennsteiglauf und wieder zurück im Training

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Ja, ich habe wirklich jede Menge Zeit gebraucht um mich vom Rennsteiglauf Supermarathon zu erholen. Wenn ich daran denke bin ich mächtig stolz auf mich was ich an diesem Tag geleistet habe. Und an die Schmerzen die ich während des Laufs hatte und auch noch Wochen danach.


Mittlerweile gehts mir wieder gut. Ich bin sozusagen komplett regeneriert! Neue Pläne werden geschmiedet und der Trainingsplan für den Berlin Marathon steht auch schon. In der Zwischenzeit vertreibe ich die Zeit mit etwas Tempotraining und Krafttraining. Genau diese beiden Dinge haben beim Ultratraining etwas gelitten und da habe ich etwas aufzuholen. Da Tempo nicht so wahnsinnig wichtig ist beim Ultra fällt es mir jetzt doch wieder schwer da wieder reinzukommen. Ich hatte bei meinen ersten Tempo oder Intervallläufen einen viel zu hohen Puls und versuchte mich so langsam an mein früheres Tempo wieder heranzutasten. Dies gelingt mir mit jedem Lauf besser und ich bin guter Dinge das ich bis zum Beginn des Marathontraini…

Der Rennsteiglauf - Ein Lauf an meine Grenzen

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Zwischen Kilometer 23 und 25, es geht den Inselsberg hoch. Den zweithöchsten Berg in Thüringen! Es verbreitet sich leichter Nebel und die Sonne schimmert durch die Wälder. Ich laufe auf einem Wurzeltrail und muss höllisch aufpassen wo ich hintrete. Ich genieße diesen Moment und denke mir: Verdammt, ist das schön hier! Ich bin auf dem Rennsteig!

Der Rennsteiglauf - Ein Lauf an meine Grenzen



Ich glaube mir fiel es noch nie so schwer wie diesmal einen Blogpost zu schreiben, so viele frische Eindrücke und ich habe keine Ahnung wo ich anfangen soll. Ich denke das muss man selber mal erlebt haben. Ein Erlebnisbericht kommt da nie dran. Trotzdem versuche ich es mal euch meinen Lauf zu erzählen. Ein Wahnsinnsabenteuer das ich nie vergessen werde.


Ca. 2 Wochen vor dem Rennsteiglauf meldete sich in regelmäßigen Abständen meine Achillessehne. Ganz tolles Timing! Ich versuchte mein Training etwas zu reduzieren und versuchte mit Hilfe von Dehnungsübungen und Blackroll die Schmerzen etwas einzudämme…